Ontbijt

Eat glitter for breakfast and shine all day…

Ik ben een een echte ontbijtfan. Vanaf het moment dat ik wakker ben gaan mijn gedachtes meteen naar wat ik ga eten. Het perfecte ontbijt zorgt er namelijk voor dat ik de dag goed kan beginnen. Ik sla erg zelden het ontbijt over. Af en toe doe ik een nuchter ochtend loopje om mijn vetverbranding te prikkelen (Eerlijk: ik heb er een hekel aan ;))

Mijn ontbijten zijn proportioneel erg uiteenlopend dit hangt namelijk sterk af van hoe productief mijn dag zal zijn. Indien ik een rustige dag heb kies ik er vaak voor een iets lichter ontbijt te nemen zodat ik wat meer ruimte heb om tijdens de dag een tussendoortje te nemen.

Hoe ik de dag start?

Ik start de dag meestal met +/- 300ml water zodat ik meteen gehydrateerd ben na de nacht en op die manier is mijn maag toch al wat gevuld voor ik echt ga eten.

Daarna start ik altijd met een kop (of twee) koffie en het ontbijt. Ik drink het gewoon omdat ik het erg lekker vin. Momenteel drink ik mijn koffie met zoetstof (sucralose) en ongezoete amandelmelk. Dit drink ik vooral omdat ik het heerlijk vind.

De ontbijten die het meest voorkomen zijn skyr met vers fruit en havermout of een havermoutpap. Dit geeft mij een erg verzadigd gevoel, daarom kies ik hier vaak voor. Eerlijk is eerlijk, soms zou ik ook wel echt die ontbijtkoeken of kilo’s Nutella naar binnen willen werken. Ik kies er erg bewust voor dit niet te doen. Af en toe (meestal in het weekend) gun ik mezelf wel iets extra bij het ontbijt of ontbijt ik eens iets uitgebreider.

Geen ontbijtfan?

Neem je geen ontbijt dan hoef je dit zeker nu niet te doen. Wel raad ik aan eens je snacks in de voormiddag bij te houden. Snack je meer dan gewoonlijk of ga je sneller grijpen naar suiker- en vetrijke snacks dan raad ik toch aan een ontbijt eens uit te proberen. Tegenwoordig bestaan er ook veel varianten die je snel kan meenemen naar school/werk… Deze zal ik ook hier posten.